Pronateur(trice)? Supinateur(trice)? Neutre?

Globalement, les coureurs se répartissent de la façon suivante: (45% de pronateurs, 45% de neutres, 10% de supinateurs) 

On dit d'une personne qu'elle est pronatrice lorsqu'elle a une morphologie type valgus c'est à dire que les pieds rentrent vers l'intérieur avec une tendance à l'affaissement de la voûte plantaire. 

Au contraire, une personne dite supinatrice aura une morphologie dont les pieds iront plutôt vers l'extèrieur. 

Chaque morphologie peut être repérée par l'usure de la chaussure ou par votre pédicure-podologue. 

Plus d'informations sur les semelles orthopédiques et le sport:

Une basket pronatrice est plus adaptée pour une personne ayant une pronation excessive lors de la course. Elle sera plus renforcée dans la partie interne de la basket. 

Une basket supinatrice est au contraire adaptée aux personnes supinatrices lors de la course. Elles sont, par ailleurs, plus rares que les neutres et les pronateurs. Elle aura des renforts plus importants en externe. 

Une basket universelle n'a pas plus de renfort d'un côté ou de l'autre. Par ailleurs, elles sont idéales pour les personnes ayant besoin de semelles orthopédiques. Nous n'aurons pas de sur-corrections causées par la morphologie de la basket. 

Il est possible d'appareiller tout type de basket, c'est à votre pédicure-podologue d'adapter la confection de la semelle orthopédique. 

Il faut changer de baskets non en fonction du temps depuis lequel vous les portez mais en fonction du nombre de kilomètres parcourus avec. 

Une basket usée manquera d'amorti et commencera à vous créer des problèmes de type tendinites et des soucis articulaires. 

Chaque coureur sera à l'aise avec un type de baskets, une marque. L'idéal est d'en tester plusieurs chez le commerçant. Votre ressenti est très important.